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首页 > 运动健身

  • 如何锻炼腰部马甲线?

    腰部马甲线是让无数人都为之疯狂的,不少人加入运动行列就是为了能够快速练出傲人的马甲线。但是如何锻炼呢?这可是需要方法的。小编整理了相关健身动作,希望可以帮助到各位,大家...

    2019-09-11 199 ℃
  • 适合上班族的运动项目有哪些

    对于上班族来说,想要找到锻炼时间也不是没可能,只要自己有意识利用一切机会和时间,还是可以达到锻炼目的。小编总结了相关运动参考建议,希望可以帮助各位,如果你想充分利用各种零...

    2019-09-11 191 ℃
  • 有益健康的蹲式运动有哪些

    对于经常坐着的现代人来说,如果每日多花十分钟左右的时间练习蹲式运动是很有好处的,如果你以前从来没有练习过,对此丝毫不了解,可以来看小编整理的相关信息。以下介绍的几个有益...

    2019-09-11 42 ℃
  • 适合高血压患者的运动方式

    对于高血压患者来说,可能高强度运动并不适合,应该尽量避免。不过专家还是建议这类患者要进行适当运动,因为这样对调节情绪有一定好处。如果你想知道有哪些适合的运动方式可以来...

    2019-09-11 24 ℃
  • 常识都不知道 你还好意思说自己喜欢运动

    随着物质生活条件越来越好,很多人开始注重身体健康,毕竟有再好的生活条件也得一个好的身体来享受它。因此,许多人通过运动来增强体质强生健体。有人说,锻炼时不能喝水,这是真的吗...

    2019-09-11 20 ℃
  • 健身运动须有度 盲目健身不利健康

    如今人们的健康意识越来越强了,因此对于运动健身也是更加的积极了。那应该如何运动健身呢?很多人认为运动健身自然是运动的越多越好吗,真的是这样吗?健康专家提醒大家注意,健身虽...

    2019-09-11 30 ℃
  • 天寒地冻少锻炼?室内跳绳好选择

    马上就要中秋了,我国大部分地区已经进入了秋天,部分地区可能很快就要进入冬天,夏天减下去的肉肉是不是又重新长了回来呢?要想在冬天维持好体重,必要的锻炼不可少,但是寒冷的户外,和...

    2019-09-11 99 ℃
  • 天冷跑着身体热,冬天跑步要注意这几点!

    现在全民运动健身的浪潮席卷全国,俗话说冬练三九夏练三伏,冬季锻炼的效果也十分显著,跑步是最常见,最容易操作便民运动,在冬季开跑时,一定要注意以下几点,否则可能会伤害到自己哦!首...

    2019-09-11 35 ℃
  • 为了完美身材去健身 对于健身饮食你知道多少

    随着社会的飞速发展,人们的生活日益改善,越来越多的人重视身体健康,为了完美身材,从而加入了健身大军。那么在健身的过程中,应该吃些什么,什么时候吃,这些都是非常需要注意得。你...

    2019-09-11 24 ℃
  • 对于健身常用的蛋白粉 你对它可能有很大的误会

    目前在健身这一块,对于健身者们来说,蛋白粉简直就是“健身圣物”。外界对于蛋白粉有着很多宣传,比如增强免疫力、帮助生长发育、修复身体组织和细胞等等。其实大家...

    2019-09-11 33 ℃
  • 肌肉锻炼有绝招 变身型男人人爱

    虽然老话告诉我们人不可貌相,但是在这个颜值至上的时代,那个不是颜控先入为主,男人爱潇洒,女人爱漂亮这句话一点都没有错,女性让自己变漂亮的方法就是用美丽的衣服装扮自己,男性改...

    2019-09-11 21 ℃
  • 你可知道不同的走路方式 功效也是不同

    法国思想家伏尔泰曾经说过:生命在于运动!而最简单的运动就是走路,它也是我们不用花钱的一种养生保健方法。走路不仅是为了让我们保持身体健康,还能帮助我们从疾病中恢复过来。...

    2019-09-11 22 ℃
  • 在家用哑铃就可以练腿 帮助你打造强悍大腿肌肉

    俗话说“健身不练腿,迟早要后悔”,但有时候因各种因素不能出去健身,那在家里怎么练习腿部的肌肉呢?很多的健身者都会有这个疑问,很多人在家里练腿就是让自己跳动、来回...

    2019-09-11 14 ℃
  • 坚持跑步的人 须尽量少做3件事

    随着社会发展的越来越好,人们的生活也是丰富多彩的。如今这不仅是一个看脸的时代还是一个看身材的时代。对于健身方式人们都会选择最简单的一种,那就是跑步。跑步确实可以给人...

    2019-09-11 25 ℃
  • 为什么越来越多的人热衷于跑步

    有些人喜欢运动,特别是跑步这一项目不能丢下。曾看过一篇文章,作者举例说,一些成功人士他们都热衷于跑步。好像越是成功的人,他们都爱好跑步。小编在上大学的时候,也有一段时间,天...

    2019-09-11 15 ℃
  • 济南一男子晨跑猝死,晨跑你需要注意的几点!

    济南一男子晨跑猝死,晨跑你需要注意的几点!

    6月13日早上6点,济南奥体中心跑道一位男子在晨跑时倒地。周围热心跑友及时叫了救护车,将男子紧急送往省立医院东院区急救中心,被周围的好心人送往医院后不治身亡。据了解,这名青...

    2019-09-10 15 ℃
  • 研究表明:经常锻炼的人更聪明!

    研究表明:经常锻炼的人更聪明!

    运动对人体健康有益已经是常识,而根据一份新的研究表明,运动也可能让人变得更聪明;一项动物实验发现,短时间运动直接影响了一种基因的功能,该基因增强了大脑海马区,即大脑与学习记...

    2019-09-10 17 ℃
  • 你是在健身?还是伤身?这些真相一定要知道

    你是在健身?还是伤身?这些真相一定要知道

    每次说到减肥啊怎么预防各种病啊总是跟大家唠叨运动的重要性运动的好处确实多得数不清但是我们也常常看到各种因运动受伤的新闻看起来还都挺严重的比如:动感单车骑出血尿,原来...

    2019-09-10 16 ℃
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