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老年人怎么挑选手杖 哪些是要点呢?

八一健康网 2019-09-11 老年人健康

老人行动不是很方便的时候,需要借助一些工具进行行走,这个时候的手杖就是很重要的选择,可以帮助老人行走,还能帮助老人锻炼一下。大家都知道这个拐杖就是老年人常见的一种用品,而且人到老了以后走路不稳,生活中如果是不注意,肯定会让自己出现摔倒的,而且也会影自己身体健康,所以这个时候就应该要挑选一些自己的拐杖在生活中,到底如何选择适合自己的呢?

选择老年人手杖的四大要素

一、老年人手杖的材质

一般老年人的手杖大多为藤、木头、竹或铝合金制的,高级手杖还有碳纤维材料的。材料的种类虽然多,但所有手杖必须又轻又灵活,这样用起来才不会感到累。选择时还要注意,手杖材料的承重性能也要非常好才可以。

二、老年人手杖的长度

长度合适的手杖,可以让老年人行走起来更舒服、更安全,也让您的手臂、肩膀、背部得到充分锻炼。

手杖正确长度的测定:穿平底鞋站在平地上,站直后,两手自然下垂,取立正姿势,胳膊肘应有20度弯曲,然后测出手腕部皮肤横纹至地面距离。这个尺寸,就是您的手杖的理想长度。

参考公式:手杖长度=0.72×身高。这样的长度才能更好地维持身体平衡。

小贴士:一般老年人用的手杖,拄起时高度不应超过自己的腰部。

老年人手杖长度不合适的后果:手杖太长时会增加肘关节弯曲程度,增加上臂三头肌的负担;也会使手腕往外溜,握力降低;还会使肩膀往上提,造成脊柱侧弯。手杖太短时肘关节要完全伸直,前行时躯干要跟着往前弯,这样不但加重腰部肌肉的负担,也会增加上下楼梯的困难。

三、老年人手杖的“尖头”

每个手杖底部有个“尖头”,好的尖头触到地面,形成的角度会让使用者很舒服,而且也防滑。不论是哪种材料的手杖,在与地面接触的部位都必须加防滑垫,这样才能避免打滑。

四、老年人手杖的握柄

老年人手杖的握柄部分不宜太小,否则对使用者的手关节不利;如果您的手掌容易出汗,避免使用塑料的握柄,软木或乳胶质的手杖是最好抓的。

老年人在挑选这个拐杖的方面其实也是有很大的讲究的,大家一定要多注意才可以,生活中就应该要选择适合自己的,而且应该不要特别的长或者是特别的短,而且拿起来特别的轻才可以,因为这样走路才是非常方便的,只有选择适合自己的,才不会让自己出现一些意外的发生。

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