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偏方能预防心血管疾病?分享真正管用的方法

八一健康网 2019-09-10 大众健康

常听别人说起“血管里面垃圾少,多活20年”、“30岁的年龄60岁的心脏”之类的话。

据统计,在我国心血管疾病死亡率居首位,占居民死亡构成的40%以上。

人们在被心血管疾病支配的恐惧下,催生了很多关于“软化血管”、“清理血管里垃圾”的“偏方”,比如喝醋、吃洋葱、喝红酒等。

这些的可以让血管保持年轻吗?

我们先来了解一下关于心血管疾病的详情。

心脑血管疾病

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称。

像我们常见的冠心病、脑血管疾病(中风)、高血压等都是心脑血管疾病。

心脑血管疾病严重威胁我们的健康,特别是50岁以上的中老年人,具有患病率高、致残率高、并发症多和死亡率高等特点。

我国现有心血管病患病人数高达2.9亿,每年死于心血管疾病的人数约为350万。

也就是说,平均每10秒钟就有一个人死于心血管疾病。

致病因素

传统的心血管疾病危险因素,如年龄、性别、遗传、吸烟、肥胖、高血压、高血脂、糖尿病、体力活动不足、左心室肥厚等。

近年来,新的心血管疾病风险预测的危险因素及指标也不断被研究证实,包括血脂、炎症因子等生物学指标及无创动脉硬化指标等。

偏方真的管用吗?

1、喝醋

有人以为醋能软化血管,但实际上,人体自身的酸碱环境体系非常稳定,不会通过多喝醋就能软化血管。

而且醋走的是消化系统,不会直接进入到血管,患有胃肠疾病的人如果过量饮醋,反而会刺激损伤胃黏膜。

2、喝红酒

目前红酒抗衰老的作用仍然缺少确凿的科学研究证据,而且喝酒本身就容易引起冠心病、高血压、心肌梗塞、脑血栓等疾病。

所以,如果想要靠喝红酒保护心血管,是百害无益的。

3、吃洋葱、黑豆、香菇、木耳、坚果

根据美国心脏病协会的一项研究发现,多吃核桃、杏仁、开心果等木本坚果,可能有助降低2型糖尿病患者罹患心血管疾病的风险。

不过目前尚没有确切临床依据,所以,别指望光靠吃来解决所有问题,用偏方来保护血管更是胡扯。

正确预防心血管疾病的方法

1、平时做到营养均衡,多吃蔬菜、水果,少吃高盐、高糖、油腻的食物。

2、戒烟控酒

3. 加强规律性运动,坚持有氧运动,有助于防止心脏病发作和中风。

4. 不要熬夜,保持良好作息时间。

5、高危人群需要听从专业医生的建议和指导,定期体检。

总之,想要血管健康,要先从健康的生活方式开始!

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